تمكن حاسبة السعرات الحرارية اليومية على قياس عدد السعرات المتطلبة بحيث فقدان مشغول. يمكن تعمل هذه الحاسبة لتتبع السعرات اللازمة أكلها بصفة مُشرفة.

اكتشاف احتياجاتك الغذائية

لتحقيق أهدافك الصحة,ي يعتبر اكتشاف احتياجاتك الحرارية خطوة أساسية. يمكن أن تساعدك على اختيار النظام الملائمة التي تحقق احتياجات ديتك. يُمكن الاستعانة بـ أخصائي الغذائيين لتحديد ما السعرات تحتاج.

• يُمكن أن تتأثر احتياجاتك الطاقة عدد منها العوامل, بما في ذلك السن.
• يُفضل الاستشارة مع أخصائي على ما من السعرات تحتاج.

حدد سعراتك اليومية بسهولة

هل تريد علم عدد الطاقة التي للجسم لكي أهدافك النشيطة? الأمر يسهل الآن! تطبيقنا الجديدة يستطيع قياس سعراتك اليومية بسهولة. فقط أدخل معلوماتك الصغيرة مثل العمر، الجنس، مستوى النشاط، و مرادفاتك الصحية. ستحصل من نتيجة دقيقة توجيه كيف تَقْدم على سعراتك اليومية.

• ستحصل على نتائج مُؤكدة
• فهم عندما تَقْدم على سعراتك اليومية.
• مرادفاتك النشيطة

برنامج غذائية مدروسة بحسب السعرات

إنشاء برنامج غذائية مُتنظمة بناءً على السعرات هو المبدأ الأساسي للتحكم وزن.

أهدافها هذه الخطة تنظيم مجموعة واسعة من المكونات لضمان حالتك في الحصول على الفيتامينات الضرورية. تعرض لك هذه الخطة من خلال السيطرة في كمية السعرات الحرارية.

قد تستطيع تكييف هذه الخطة لضمان احتياجات مُجرد.

هل تعلم تضع خطة لتناول السعرات الحرارية?

للتحكم في وزنك سهلة, فمن here الضروري أن تعرف على خطة لتناول السعرات الحرارية. يجب عليك| البدء بالتحقق من عدد السعرات المطلوبة لجسمك يومياً، بناءً على وزن الجسم. أولاً, قسم السعرات الحرارية لديك على الوجبات الثلاث خلال اليوم. استعمال أطباق صغيرة و احرص على تناول.

• احسب في تناول مأكولات غنية بالالفيتامينات
• يُفضل| شرب الكثير من الماء.
• كن حذرا على الإلتزام النظام ل وقت محدد

تحديد ما هي السعرات الحرارية التي تحتاجها يومياً?

لكل شخص حاجة محددة إلى عدد متناسب من السعرات الحرارية يوميا, يجب. يفصل ذلك في جزء كبير من العمر, درجة النشاط الفيزيائي, و حالتك.

تتمكن معرفة هذه المُعرفة من خلال فحوصات طبية أو تشاور أخصائي تغذية.

• يُحدد حجم السعرات الحرارية على صحتك.
• أكل
• مُلٌّتساوي من السعرات الحرارية أمر مُهم.